Prova competitiva que percorre trilhos desde a aldeia de Ermelo até Mondim de Basto, passando por aldeias históricas da Serra do Alvão e culminando com a desafiante subida ao Alto da Senhora da Graça, a 947 metros de altitude.
TRAIL LONGO
33km / 1750 d+
Percurso Linear
sobre a prova
Dado tratar-se de uma modalidade exigente, a organização, se o entender e a segurança dos participantes se justificar, poderá ter que alterar os percursos previamente estabelecidos em ambas as distâncias.
A prova principal, o Trail Longo de aproximadamente 33km, percorre caminhos e trilhos da Serra do Alvão com as vistas magníficas das impressionantes quedas de d´agua das Cascatas das Fisgas de Ermelo, uma série de cascatas deslumbrantes e penhascos imponentes.
Durante o percurso será possível passar por várias aldeias: Varzigueto, Açureira, Anta, Bobal, Bilhó, Vilarinho, a mítica subida ao Alto da Senhora da Graça – Monte Farinha (altitude de 947 metros), finalizando com a descida desde o alto até à meta situada em Mondim de Basto.
Durante todo este trajeto não te faltará descidas e subidas técnicas rápidas e lentas, levadas, o Baloiço dos Caretas, tudo isto nos trilhos puros da “Montanha de Emoções”.
Com uma combinação única de aventura e serenidade, a distância de escolhida é uma escolha imperdível para os amantes da natureza e entusiastas de corridas em montanha, oferecendo uma experiência memorável em um dos cenários mais deslumbrantes de Portugal no Parque Natural do Alvão.
CARACTERÍSTICAS
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PERFIL
ABASTECIMENTOS
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DOWNLOAD GXP
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EQUIPAMENTO OBRIGATÓRIO E RECOMENDADO
Equipamento obrigatório:
• Dorsal visível
• Corta-vento
• Manta de sobrevivência (140 x 200 cm no mínimo)
• Apito
• Depósito(s) para líquidos com capacidade mínima de 1L
• Um telemóvel totalmente carregado
Equipamento permitido:
• MP3
• relógio GPS
Equipamento recomendado:
• Depósito(s) para líquidos com capacidade mínima de 1L
• Copo reutilizável: a organização não cederá copos nos abastecimentos
• Caso as condições climáticas sejam desfavoráveis, a organização recomenda muito que usar roupas técnicas quentes + calça comprida + buff/gorro + luvas.
AUTO SUFICIÊNCIA
Todos os atletas devem estar conscientes das dificuldades específicas da corrida em trilhos e do desnível positivo e negativo das mesmas e, de se encontrar adequadamente preparado física e mentalmente:
Devem ter consciência prévia da capacidade real de autonomia exigida em montanha, de forma a ser capaz de gerir os problemas que derivam deste tipo de prova, nomeadamente;
• Conseguir enfrentar sem ajuda externa condições ambientais e climatéricas adversas (altas temperaturas, baixa temperatura, chuva, etc.).
• Saber gerir os problemas físicos e mentais decorrentes de uma fadiga extrema, dores musculares e articulares, etc.
• Colocar os seus lixos nos abastecimentos fornecidos pela organização.
Abandono/Evacuação
- Excepto em casos de ferimentos graves, o atleta não deve abandonar fora de um posto de controle. Deve notificar a organização que registará a desistência da prova.
- Se o atleta não está ferido, deve alcançar o posto de controle mais próximo e ou abastecimento, a fim de se fazer o transporte.